2018年2月第二周

减肥路上一点都不顺利，逆水行舟

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本周总结就是瑜伽、keep、节制的吃、早睡、远离烟酒、读书全部Fail；
计划受环境因素影响：朋友生日、公司聚餐、蛋糕聚餐、好友请吃饭；

所以我应该在计划里纳入特殊情况，还是针对特殊情况制定策略？

1.瑜伽，怪自己，没早起；
2.keep，基本怪自己，懒得动；
3.节制的吃，怪自己，聚餐什么的完全可以少吃；
4.远离烟酒，朋友生日，可以提出早回；
5.读书，一半因为有约而没有时间；

在节日气氛、朋友聚餐情况下，很容易为了维护气氛而多吃，或者放松警惕；
所以，吃的时候增加环节：汇报、查卡路里、默念3月当不当胖子；

再次提醒自己变胖这件事消耗了过多精力，几乎无效果的情况让自己已经开始有负面情绪。
嘴上喊胖，吃的时候放纵，嗯，可以重新做人了。